健康科普
為啥你咋吃都不胖，我喝涼水都長(zhǎng)肉？
之前很多減肥患者問(wèn)我“為什么xx咋吃也不胖，為啥我喝涼水都長(zhǎng)肉?”作為一名十足的吃貨膏方穎也想有套“酒肉穿腸過(guò)，僅有美味留”的系統(tǒng)，于是開(kāi)始了科研狗似的文獻(xiàn)檢索。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)學(xué)角度探索為什么你喝涼水都胖?
一、先天體質(zhì)不同
人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦父母的子女通常也會(huì)瘦，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)及體內(nèi)肌肉含量高，都會(huì)提高身體自身代謝率，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多。
二、后天胃腸系統(tǒng)不同
有些人吃再多也不會(huì)發(fā)胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然胖不起來(lái)。如果你屬于這種類(lèi)型，千萬(wàn)不要暗自竊喜，膏方穎有個(gè)朋友就是這樣，每次吃飯吃的多一點(diǎn)就難受的要死，一定會(huì)吐出來(lái)，并且三天兩頭鬧疾病，身體免疫力低下，面色萎黃，處于亞健康狀態(tài)。也有些人屬于我們中醫(yī)陰虛火旺體質(zhì)，這種人都是火旺血虛，新陳代謝都出現(xiàn)了病理性的亢奮，容易患甲亢。
三、飲食結(jié)構(gòu)不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量相對(duì)較低;有人吃的很少，你問(wèn)她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋......熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量就不同。
四、生活習(xí)慣不同
膏方穎觀察了大部分觀察身邊體型苗條的朋友，他們吃的不少但他們運(yùn)動(dòng)也不少，當(dāng)我等電梯的時(shí)候，他們爬樓梯，當(dāng)我家里床上看手機(jī)時(shí)，他們?cè)诮∩矸繐]汗如雨。所以對(duì)于這樣的你沒(méi)資格抱怨別人吃得多不長(zhǎng)肉啦!
中醫(yī)認(rèn)為喝涼水都長(zhǎng)肉的胖子一般身體都比較虛弱，以脾氣虛為主，我們經(jīng)常說(shuō)虛胖。這類(lèi)人機(jī)體代謝差，易出現(xiàn)水腫，記憶力減退，胸悶氣短，手腳冰涼，當(dāng)然最明顯的就是肥胖。
虛胖子注意事項(xiàng)：1.此類(lèi)人不適合節(jié)食減肥，營(yíng)養(yǎng)不均衡，解釋后機(jī)體代謝紊亂，會(huì)越減越肥。2.要忌寒涼食物 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽。3.不要暴飲暴食 可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物。胡蘿卜、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補(bǔ)血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量。
確實(shí)身邊也有少數(shù)人是真的大酒大肉、胡吃海塞但就是瘦，檢索最新文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)今年著名期刊《細(xì)胞代謝》雜志以封面論文的形式，發(fā)表了廈門(mén)大學(xué)林圣彩教授和林舒勇副教授研究團(tuán)隊(duì)的重要研究成果，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)了一個(gè)名叫Aida的“浪費(fèi)基因”(“wasteful” gene)。她很奇特，正常情況下，她是限制小腸吸收脂肪的。膏方穎在想是不是那些怎么吃都胖不起來(lái)的瘦子這個(gè)Aida基因過(guò)分活躍了?未來(lái)是不是通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體的這個(gè)基因就能讓我們這些吃貨酒肉堆里過(guò)，半斤不沾身?可能會(huì)有這么一天，也期待那么一天快點(diǎn)到，但在那之前我等正常還是踏實(shí)管住嘴，邁開(kāi)腿吧!
