健康科普
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潤心科普｜守護心靈防線，共建健康職場——關愛勞動者心理健康，從“心”出發(fā)
2025年4月25日至5月1日，第23個《職業(yè)病防治法》宣傳周如約而至，今年的主題聚焦“關愛勞動者心理健康”，呼吁全社會關注職業(yè)人群的心理健康問題，構建健康、和諧的職場環(huán)境。
一、職業(yè)相關心理疾患：不可忽視的“隱形殺手”
職業(yè)壓力、高強度工作、復雜人際關系等都可能引發(fā)心理問題。常見的職業(yè)相關心理疾患包括：
1、焦慮癥：表現為持續(xù)緊張、失眠、心悸，長期焦慮可能引發(fā)身體機能失調。
2、抑郁癥：情緒低落、興趣喪失，嚴重時甚至影響工作能力和生活動力。
3、強迫癥：過度追求完美，反復檢查工作細節(jié)，導致效率下降和人際關系緊張。
職業(yè)適應障礙：面對崗位調整或環(huán)境變化時，出現迷茫、無助等情緒，影響工作狀態(tài)。
據調查，約15%的勞動者存在抑郁、焦慮等不良情緒，心理問題已成為職業(yè)健康的重要威脅。
二、如何預防心理疾患？企業(yè)&勞動者雙管齊下
1、企業(yè)責任：
優(yōu)化工作環(huán)境：改善通風、采光，降低噪音，減少物理環(huán)境對心理的負面影響。
科學排班管理：避免過度加班，保障員工休息時間，推行彈性工作制度。
提供心理支持：設立心理咨詢室，定期開展心理健康講座，為員工提供專業(yè)疏導。
2、勞動者自我保護：
主動學習心理健康知識：通過培訓提升壓力應對能力，掌握情緒調節(jié)技巧。
培養(yǎng)健康生活方式：規(guī)律作息、適度運動，發(fā)展興趣愛好以緩解壓力。
及時尋求幫助：若持續(xù)情緒低落或出現軀體癥狀，應及時就醫(yī)或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
3、行動起來，從“心”開始
職業(yè)健康不僅是身體的保障，更是心靈的守護。讓我們共同關注心理健康，積極參與宣傳周活動，學習科學防護知識，構建支持性職場環(huán)境！
關愛自己，從今天開始；守護健康，讓工作更陽光！
轉自：北京航天總醫(yī)院健康管理中心
